Mellenes, kazenes, upenes ir lieliski pārtikas produkti smadzenēm, atmiņai un koncentrēšanās spējām.

Tās satur antocianīnus (antioksidantus), kas cīnās pret oksidatīvo stresu un iekaisumu smadzenēs un neitralizē brīvos radikāļus. Ogās esošie antioksidanti palīdz neironiem efektīvāk sazināties savā starpā.

Vienā pētījumā atklājās, ka dalībniekiem, kuri 12 nedēļas dzēra melleņu sulu, bija uzlabojusies asins plūsma uz smadzenēm un kognitīvās funkcijas, salīdzinot ar grupu, kas dzēra placebo.

Esiet veseli